Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Feldo le Lun 8 Sep 2014 - 21:42

Woah, ça me rappelle l'époque où j'avais la motive de faire de la muscu Very Happy Very Happy ça m'arrive plus de si tôt Wink héhé

Bon, ma foi, ton cerveau est-il vraiment si ankylosé ? Enfin, comme tu dis vu que tu es déjà consommateur de "produits culturels" tu peux ptet tester d'assimiler différemment certaines œuvres plus intéressantes que la moyenne. Un livre que j'ai bien aimé à ce sujet s'appelle simplement "How to read a book" d'Adler et Von Daren. Mais je l'ai pas trouvé en français. Enfin bon ça conseille en gros de livre un livre 3 fois avec à chaque fois une lecture différente en allant du macro au plus précis, et en prenant des notes !! C'est surtout ce dernier conseil que j'ai suivi et c'est déjà pas mal, ça me fait qques fiches pour certains bouquins qui rafraichissent vite la mémoire.

Pour le choix voiture plutôt que train. Ton explication me semble étrange. En train tu es en "descente nerveuse" ? ça veut dire quoi ?
Être dans un train, ne rien faire d'autre qu'attendre, ça me semble être un bon moment pour se défragmenter le cerveau, je pense. Il me semble opportun d'avoir des moments où on ne fait rien (même pas écouter de la musique). Mais après je sais pas de quels symptômes tu parles. Si c'est vraiment désagréable je comprends que tu évites.

Pour le petit dej : le mythe du petit dej obligatoire est une belle connerie. Mange comme tu sens que ton corps a besoin, c'est tout. Quand j'ai pas faim, je mange pas, et si je prends pas de petit dej je peux qd même faire une activité physique le matin y'a pas de souci. Après, il est vrai que le matin est le meilleur moment pour absorber sucres et graisses sans que ça s'accumule d'une mauvaise manière, mais si ça veut dire attendre 10 heures pour manger des barres de céréales pas trop sucrées ou des fruits, pourquoi pas ?
Je dis pas qu'il faut écouter toutes les injonctions de notre corps. On peut avoir l'envie de bouffer des chips et c'est clairement pas bon. Mais je pense pas qu'il soit utile de manger quand on a pas faim. Les habitudes culturelles concernant l'alimentation relèvent du formatage mais pas du bon sens.


En tout cas c'est déjà pas mal, bon courage =)
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Ponpon le Mar 9 Sep 2014 - 17:39

Manger quand j'ai faim, je l'ai fais les vingt sept dernières années...au vu des résultats, je vais essayer d'imposer à mon corps un autre fonctionnement. J'ai lu quelques trucs sur la notion du rythme du corps et avoir des repas calibré à des horaires fixes aide beaucoup à équilibré le fonctionnement ton corps, en particulier ton sommeil...et j'ai bien l'impression qu'avoir un apport énergétique régulier  (disons sur trois repas, soyons fous) est plus pertinent qu'apporter un apport énergétique quand ton cerveau reptilien te rappelle que tu as faim.


Ce que j'appelle "descente nerveuse" c'est un ressentis particulier, que j'avais très souvent quand je faisais des crises de tachychardies, c'est l'avant ou après crises...je ne fais pas de crises en ce moment (cela fait un bon bout de temps, j'ai p't'etre passé l'age^^) mais il m'arrive d'avoir un ressentis de ce genre quand je commence à cogiter aux choses qui me prennent la tête (ça, ça ne concerne que moi^^), une espèce de douleur nerveuse qui descend dans mes tripes et qui consomment une grande partie de mon système cognitif. La seule chose que le train me permet, c'est cogiter, j'ai vingt minutes de marche et dix minutes de train sur mon trajet...j'e n'ai pas le temps d'avoir une activité qui me permet de ne pas cogiter. Et pour ne pas cogiter j'ai l'impression en ce moment d'avoir besoin au minimum un certain d'automatisation dans mes tâches, dés que ça sort de l'ordinaire ou dés que cela s'approche du néant, je cogite. Après, je tiens à préciser, que ce n'est pas invivable, c'est juste pas agréable et je suis du genre à subir la chose si cela arrive, donc à moi de faire en sorte que la chose n'arrive pas.^^

Si, mon cerveau est enkylosé...actuellement il est comme le bourdonnement d'un frigo. Je ne l'utilise pas, je le sens, en ce moment je subis beaucoup plus que je suis actif.
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Ponpon le Mar 9 Sep 2014 - 17:45

Sinon, je suis sur skype, si tu veux tâter de wesnoth, fais-moi signe...là je vais downloader le dernier the strain !
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09/09/14

Message  Ponpon le Mar 9 Sep 2014 - 19:46

2e jour.

6h15 : Levé. Sports.
Séances encore une fois très légère. 2 série de 3 exercices. 5 minutes d'échauffement.
Dips 2x15 reps.
Squats : 2x20 reps.
Dips frontaux : 2x15 reps.

7h : Ptit déj.
Je me suis limité à 200g de fromages blanc à la vanille. La vanille, c'est bon.

8h15 : Boulot.
C'est chiant.^^
Ça va, tant que l'on me parle pas. Et tant que je suis en automatisation.
Sinon, la stat de la rentrée, en 5 jours de cours effectifs, 6 bagarres et une signalisation à la PJJ pour un gamin dont je suis le référent. L'éclate.

17h : Retour à la maison.
J'ai fait mon manger pour demain. Je suis crevé, j'ai zieuté le Strain #9, plutôt déçu par l'épisode.

Je joue avec feldo et sa bande de Nerd à Wesnoth.
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Feldo le Mar 9 Sep 2014 - 21:35

Qui joue avec des nerds est un nerd. C'est contagieux.
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Ponpon le Lun 15 Sep 2014 - 17:17

Bon j'avoue c'est un peu compliqué à tenir un journal de bord, ce ne sera donc pas un journal de bords, je ferai juste des retours sur mes avancées plus globalement...

Pour résumé ma semaine dernière, j'ai tenu trois jours correctement, ensuite il y a eu un "Long Island Electric" qui est passé entre mes mains et sur mes lèvres....ça m'a sorti du truc le jour suivant et les jours d'après, j'ai subi cette sortie...j'ai un gros souci psychologique à ce niveau...quand j'y réfléchi, je me dis que je culpabilise de ne rien faire, et culpabiliser m'empêche de faire, cercle vicieux. J'ai un gros travail à faire à ce niveau.

Et je sais pas, j'ai l'impression, de moins en moins bien vivre l'alcool...avant j'assumais, je me levais et faisais le ménage^^, maintenant, je reste dans mon pieu et j'ai extrêmement de mal à me motiver de me lever.
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Feldo le Mar 16 Sep 2014 - 11:16

Bon courage Very Happy
Le premier pas de la libération c'est la prise de conscience, héhé.

Pas plus d'une bière russe par mois !!
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Ponpon le Mar 16 Sep 2014 - 17:10

Feldo a écrit:Pas plus d'une bière russe par mois !!

Ça va ! Ton budget mensuel pour la picole ne dépasse 2euros du coup !
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Feldo le Mar 16 Sep 2014 - 17:19

Ah, je parlais pas de moi Very Happy
Perso, j'ai tjrs de la binouze au frigo mais j'en bois rarement tout seul chez moi, 2 par mois ptet.
Sinon c'est juste là au cas où je serai invité, pour emmener un truc, ou si qqu'un passe (j'ai donc dans mon frigo aujourd'hui 2 Duvel, 2 Chimay, 2 Paulaner Wink).

Au quotidien je bois un peu de vin. Des bouteilles pas chères, dans les 2 euros. Une par semaine grand max, disons 3 par mois.
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Ponpon le Mar 16 Sep 2014 - 17:22

Tu fais tellement vieux français...tu bois du vin, à table, un verre par repas!^^
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Feldo le Mar 16 Sep 2014 - 17:54

Héhé, oui. J'ai hâte de fumer la pipe.
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Feldo le Mer 1 Oct 2014 - 13:32

Hier, j'ai fait 10 pompes.
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Re: Semaine #1 : 08/09/14 - 14/09/14

Message  Ponpon le Mer 1 Oct 2014 - 17:38

AH AH !

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